Ăn gì giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn

Mái tóc nhiều hư tổn và thưa thớt khiến nhiều người mặc cảm, thiếu tự tin và ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần có một lối sống khoa học và không quên bổ sung những thực phẩm giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn.

Thực phẩm giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn

Trứng

Mái tóc có thành phần cấu tạo chính là protein. Do đó để tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn, chắc chắn không thể thiếu trứng trong khẩu phần ăn. Trứng là một nguồn thực phẩm giàu protein. Ngoài ra trứng còn chứa nhiều dưỡng chất khác như lưu huỳnh, sắt, kẽm,…cải thiện hiệu quả tình trạng tóc khô xơ và gãy rụng.

Khoai lang

Khoai lang là một loại củ rất giàu vitamin A, mà beta-carotene là thành phần chủ yếu có trong vitamin A. Bổ sung đầy đủ beta-carotene sẽ giúp da đầu sản xuất chất dầu tự nhiên, làm giảm khô ngứa, gãy rụng, giúp tóc mọc ra nhanh hơn. Vậy nên, khoai lang là thực phẩm tốt cần bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, đây là dưỡng chất rất cần thiết giúp nang tóc phát triển, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn. Đồng thời sẽ giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng tóc hiệu quả.

Hàu

Hàu là nguồn cung cấp kẽm dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là mái tóc. Kẽm có tác dụng tái tạo tế bào mới, cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Đây là 2 yếu tố cần thiết giúp tóc giảm gãy rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Trái cây nhiều vitamin C

Vitamin C thường có nhiều trong các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây, hồng xiêm,…Vitamin C không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp tái tạo tế bào nang tóc, hỗ trợ mọc tóc nhanh chống và chắc khỏe hơn.

Ớt chuông vàng

Ớt chuông vàng chứa hàm lượng vitamin C cao, nhiều hơn cả hàm lượng vitamin C có trong quả cam. Do đó ớt chuông vàng là nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ nang tóc, ngăn ngừa rụng tóc và mọc tóc nhanh hơn.

Rau bina

Rau biana còn gọi là cải bó xôi, có chứa hàm lượng protein và biotin khá cao. Các chất trong rau bina là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên cho tóc, giúp nuôi dưỡng nang tóc phát triển tốt, từ đó kích thích mọc tóc nhanh, dày và chắc khỏe hơn.

Do chứa nhiều axit béo có lợi cho sức khỏe và mái tóc nên bơ là một trái cây cần thiết cho sự phát triển của nang tóc. Ngoài ra bơ cũng chứa nhiều vitamin E, giúp tăng cường khả năng lưu thông máu lên da đầu, thúc đẩy tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Các loại mầm

Các loại mầm như giá đỗ, cải mầm,…rất giàu protein và vitamin. Vì vậy đây là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp hạn chế gãy rụng và thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Bổ sung các loại rau mầm vào chế độ ăn uống sẽ góp phần kích thích tóc mọc mới và suôn mượt hơn.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa một lượng biotin cao cùng các dưỡng chất như vitamin E, protein, sắt, magie,…Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết giúp tóc mới mọc ra nhanh hơn, ngăn ngừa tóc khô xơ và gãy rụng nhiều.

tóc mọc nhanh
tóc mọc nhanh

Phương pháp giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn

Bạn có thể ngăn ngừa và giải quyết các vấn đề về tóc như rụng, bạc sớm, giúp tóc mọc nhanh bằng các loại thực phẩm nêu trên. Tuy nhiên cuộc sống vội vã sẽ khiến bạn lơ là việc ăn uống, quên luôn việc cần phải chăm sóc mái tóc của mình. Điều này khiến tóc càng trở nên hư tổn và rụng nhiều hơn.

Vì vậy để tóc mọc nhanh hơn, cải thiện tóc gãy rụng và bạc sớm, ngoài việc ăn uống và lối sống khoa học, bạn có thể dùng viên uống Hà Thủ Ô TW3.

Vì sao nên dùng viên uống Hà Thủ Ô TW3?

Hà Thủ Ô TW3 là sản phẩm có thành phần chính là cao hà thủ ô đỏ, được chiết xuất hoàn toàn từ củ hà thủ ô đỏ – vị thuốc Đông y nổi tiếng trong việc điều trị rụng tóc, tóc bạc sớm và hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn.

So với các sản phẩm Hà Thủ Ô khác trên thị trường, sản phẩm Hà Thủ Ô TW3 ngoài có thành phần chính là cao Hà Thủ Ô đỏ còn bổ sung Cystine, vitamin B6, vitamin B5, Biotin. Các dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển nang tóc, giúp mái tóc chắc khỏe hơn, không lo gãy rụng và bạc sớm.

 

Ăn gì giúp tóc mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn

Mái tóc nhiều hư tổn và thưa thớt khiến nhiều người mặc cảm, thiếu tự tin và ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần

Editor's Rating:
0

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

18009215