Rụng tóc sau sinh và những cách điều trị an toàn

Rụng tóc sau sinh là vấn đề mà đa phần mẹ bỉm sữa đều gặp phải, tình trạng này ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ nên khiến các bà mẹ lo lắng. Tuy nhiên, tin vui cho các phụ nữ sau sinh là không khó để khắc phục tình trạng này bằng các biện pháp an toàn và đơn giản. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh

Ở phụ nữ, tốc độ rụng tóc liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Nếu lượng estrogen cao, tốc độ rụng sẽ chậm lại và tóc dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ rụng sẽ nhanh và gây hiện tượng tóc thưa, hói đầu.

Thông thường, mỗi năm tóc sẽ thay đổi toàn bộ một lần, việc thay đổi này sẽ theo giai đoạn và chia theo từng khu vực nên sẽ rất khó nhận ra.

Rụng tóc sau sinh là tình trạng rất phổ biến, chiếm tỉ lệ khoảng 30-40% và nó chủ yếu liên quan tới sự thay đổi estrogen.

Tóc rụng nhiều khiến cho nhiều mẹ bỉm sữa mất tự tin và ảnh hưởng đến tinh thần rất nhiều.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Sau đây là một số nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải:

Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Sau khi sinh, lượng estrogen giảm dần và tóc không chỉ rụng bình thường theo chu kỳ vốn có mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ mang thai cũng sẽ rụng. Vì thế, chị em thấy tóc rụng rất nhiều trong khoảng 3 – 4 tháng sau sinh, thậm chí còn có hiện tượng rụng tóc mảng.

Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormon prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng Prolactin cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Thiếu máu – thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng nên gãy rụng. Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết

Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.

Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.

Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào được dành để cung cấp cho thai nhi và sau khi sinh lại được tập trung để tạo sữa cho con, dẫn đến tình trạng cơ thể dễ thiếu hụt chất.

Nếu không được bổ sung đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ bị suy nhược, dẫn đến một loạt các vấn đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ, trong đó có rụng tóc.

Rối loạn tâm lý

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh.

Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể, trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Nấm

Nhiều trường hợp mẹ sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện như ngứa da đầu, tóc rụng thành mảng. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên lưu ý thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Cách khắc phục chứng rụng tóc sau sinh an toàn

Rụng tóc ở khoảng thời gian đầu khoảng 1 năm sau khi sinh là vấn đề hoàn toàn bình thường. Chính vì thế, mẹ bỉm không nên quá lo lắng để tránh ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.

Một số khuyến nghị dưới đây có thể giúp các mẹ bỉm khắc phục chứng rụng tóc một cách an toàn:

Cân bằng chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé mà còn hạn chế được tình trạng rụng tóc. Ăn uống khoa học sẽ giúp quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra tốt hơn và từ đó góp phần vào việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Chế độ ăn uống của bạn đảm bảo sự cân bằng cần thiết của các vitamin và khoáng chất. Tốt nhất nên bổ sung nhiều rau củ và trái cây tươi cũng như thực phẩm giàu protein lành mạnh như cà rốt, khoai lang, trứng và cá giàu omega… là những nguồn dưỡng chất tốt cho sự phát triển của tóc.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến việc đáp ứng đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày là khoảng từ 2 – 2,5 lít nước lọc là con số tốt nhất.

Điều chỉnh lối sống

Việc giữ cho tinh thần thoải mái sẽ hỗ trợ tốt hơn với sự cân bằng hormon. Từ đó giúp chị em giảm bớt tình trạng rụng tóc. Nên tránh xa những mệt mỏi căng thẳng và duy trì tinh thần vui vẻ, thoải mái. Chú ý chăm sóc giấc ngủ, không nên thức quá khuya hay ngủ thiếu giấc.

Nên dành thời gian cho việc tập luyện nhẹ nhàng để tinh thần được thoải mái hơn. Một số bài tập như yoga, ngồi thiền hay đơn giản là các bài tập thở sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ bỉm.

Thay đổi kiểu tóc

Thay đổi kiểu tóc cũng được cho là một trong những giải pháp đơn giản có thể đáp ứng vấn đề rụng tóc sau sinh. Một mái tóc ngắn sẽ bớt rụng hơn so với tóc dài.

Tóc ngắn cũng sẽ giúp bạn dễ chải hơn, làm giảm áp lực và ngăn không cho tóc vướng vào lược khi chải. Ngoài ra, để ngăn ngừa rụng tóc, bạn không nên buộc quá căng hay thắt bím, cột đuôi ngựa.

Hạn chế lạm dụng hóa chất và tránh gây sức ép cho tóc.

Uống bổ sung dưỡng chất

Nếu bạn quá lo lắng về vấn đề rụng tóc sau sinh thì nên trao đổi với bác sĩ. Tham khảo và uống bổ sung một số vitamin hay khoáng chất có thể giúp ngăn rụng tóc. Đồng thời cũng sẽ thúc đẩy quá trình mọc tóc mới diễn ra nhanh chóng hơn.

HÀ THỦ Ô TW3 là một lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn cải thiện tóc, được chiết xuất từ cao Hà Thủ Ô Đỏ, vitamin B5, vitamin B6, L-cystine, Biotine giúp giảm rụng, ngăn bạc và kích thích tóc mới mọc ra.

Cần đảm bảo bổ sung đúng liều lượng mà bác sĩ khuyến nghị. Việc dư thừa dưỡng chất trong cơ thể sẽ hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn.

Hà Thủ Ô TW3 - Ngăn ngừa rụng tóc
Hà Thủ Ô TW3 – Ngăn ngừa rụng tóc

Hãy gọi về hotline 18009215 (miễn phí cước) để được tư vấn và mua hàng uy tín

Hoặc mua trực tiếp tại website: duocphamnamthaiduong.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

18009215