fbpx

Buồng trứng đa nang – Nên ăn gì giúp nhanh mang thai ?1

Buồng trứng đa nang là tình trạng rối loạn nội tiết khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Để điều trị căn bệnh này, ngoài việc tuân thủ đúng chỉ dẫn của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Vậy ăn gì giúp nhanh thụ thai khi bị buồng trứng đa nang?

Buồng trứng đa nang là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến vô sinh hiếm muộn. Tùy theo mức độ nặng, nhẹ mà có cách điều trị khác nhau.

Tuy nhiên dù ở tình trạng nặng hay nhẹ, cũng đều có mối liên quan mật thiết đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Trong quá trình điều trị buồng trứng đa nang và có mong muốn mang thai, chị em nên tạo dựng một chế độ ăn uống sao cho phù hợp và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Nếu cô gắng duy trì sẽ khắc phục được tình trạng buồng trứng đa nang và tăng cơ hội mang thai tự nhiên.

Mối liên hệ giữa buồng trứng đa nang và chế độ dinh dưỡng

Vitamin nhóm B: Các vitamin B2, B3, B5, B6 sẽ giúp tăng khả năng chuyển hóa đường, ổn định và cân bằng nội tiết tố, cải thiện được chức năng tuyến giáp. Từ đó giúp cải thiện dần tình trạng buồng trứng đa nang và tăng khả năng đậu thai.

Vitamin D: Người bị buồng trứng đa nang nếu cơ thể thiếu hụt vitamin D sẽ làm tình trạng càng trầm trọng hơn như chu kỳ kinh nguyệt không đều, trứng rụng thưa thớt, béo phì, rậm lông, giảm khả năng sinh sản,…

Magie và kẽm: Đây là hai dưỡng chất quan trọng không thể thiếu đối với người đang bị buồng trứng đa nang. Nếu không cung cấp đủ hai dưỡng chất này sẽ làm mất cân bằng nội tiết khiến tình trạng buồng trứng đa nang càng nặng hơn.

 

buồng trứng đa nang
buồng trứng đa nang

Ăn gì giúp nhanh mang thai khi bị buồng trứng đa nang?

  • Rau xanh

Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin nhóm B, K, C, E các khoáng chất như: canxi, sắt, kali, magie…

Đặc biệt, vitamin nhóm B giúp khống chế các triệu chứng của bệnh buồng trứng đa nang. Ngoài ra, chúng còn duy trì cân bằng hormone trong cơ thể.

Chị em nên bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như: rau cải, rau bí, bông cải xanh, xà lách, cải xoăn…

  • Rau củ có màu sắc

Trong các loại rau củ có màu sắc thường giàu chất chống oxy hóa làm giảm các triệu chứng buồng trứng đa nang, đặc biệt là tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Ngoài ra chúng còn chứa nhiều vitamin C, A, K, B11, sắt, canxi, chất xơ,…rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời bổ sung nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng sẽ khắc phục được tình trạng béo phì do đa nang buồng trứng gây ra.

Các loại rau củ chị em nên ăn như: Cà rốt, cà chua, cà tím, ớt chuông, khoai lang,…

  • Trái cây

Trái cây rất cần thiết trong chế độ ăn uống của người bị đa nang buồng trứng vì chúng rất giàu các loại vitamin như viatmin A, C, E, K, B6, B12,…

Tuy nhiên để tránh dung nạp thêm lượng đường không cần thiết cho cơ thể, chị em nên chọn các loại trái cây có đường huyết thấp như: Bưởi, ổi, dâu tây, cam, việt quất, dưa hấu, táo, kiwi, lê, mơ,…

  • Thực phẩm giàu axit béo omega – 3

Axit béo omega – 3 là một loại chất béo rất tốt cho cơ thể. Chất béo này có công dụng là đào thải độc tố ra ngoài, giúp cân bằng nội tiết tố.

Do đó chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo tốt như cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu oliu, quả bơ,…

Thực phẩm cần tránh khi bị buồng trứng đa nang

  • Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất phụ gia, hóa chất sẽ làm nặng thêm tình trạng buồng trứng đa nang.

Vì vậy chị em cần tránh một số thực phẩm sau: Xúc xích, đồ hộp, thịt chế biến sẵn,…

  • Thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh

Nhóm thực phẩm này cần loại bỏ trước tiên trong chế độ ăn uống của người bị buồng trứng đa nang. Chúng sẽ gây tăng cân và làm cản trở sự hấp thụ một số dưỡng chất cho cơ thể.

Chị em nên tránh các thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh như: Thịt đỏ nhiều mỡ, sản phẩm làm từ sữa,…

  • Bia rượu

Thức uống có cồn như rượu, bia sẽ làm tình trạng buồng trứng đa nang càng nặng thêm. Lý do là vị rượu và bia khi vào cơ thể có khả năng sẽ chuyển hóa thành đường, khiến chị em dễ dàng tăng cân, làm các triệu chứng buồng trứng đa nang sẽ khó cải thiện được.

Tạo lối sống lành mạnh giúp nhanh mang thai

  • Giữ tinh thần lạc quan, xây dựng lối sống tích cực, năng động
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Không hút thuốc lá và uống rượu, bia
  • Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

18009215