Kinh nguyệt không đều nên ăn gì ?

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì ?

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ vô sinh hiếm muộn. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng sinh sản. Vậy kinh nguyệt không đều nên ăn gì để cải thiện được vấn đề này?

10 thực phẩm dành cho người kinh nguyệt không đều

1. Củ nghệ

Từ lâu nghệ được coi là một loại thảo dược rất tốt dùng trong Đông y để điều trị nhiều loại bệnh.

Trong đó, nghệ có tác dụng điều chỉnh lưu lượng máu đến tử cung và cân bằng hormone giúp điều hòa kinh nguyệt cho các trường hợp như chậm kinh, rong kinh.

Ngoài ra nghệ còn giúp chị em giảm đau hiệu quả trong những ngày hành kinh.

2. Nha đam (Lô hội)

Lô hội có tác dụng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ là kích thích buồng trứng giúp trứng trưởng thành.

Bên cạnh đó lô hội còn giúp cân bằng nội tiết tố và duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng.

Vì vậy chị em nên bổ sung lô hội vào thực đơn ăn uống của mình. Nếu có thể chị em nên uống nước ép nguyên chất từ lô hội sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn.

3. Gừng

Gừng có nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh. Đối với chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, gừng có tác dụng giúp việc lưu thông máu trong tử cung được dễ dàng hơn.

Hơn nữa gừng có công dụng là giúp máu kinh thoát ra ngoài nhanh hơn.

Ngoài ra gừng có vị ấm, nóng sẽ giúp chị em giảm các cơn co thắt tử cung trong những lần hành kinh.

Chị em có thể đun sôi một ít nước với vài lát gừng, uống khi còn ấm vào ngày hành kinh sẽ làm giảm đi các cơn đau bụng khó chịu.

4. Trà lá mâm xôi đỏ

Lá mâm xôi đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, niacin, vitamin A, B, C và E.

Đặc biệt lá mâm xôi đỏ rất tốt cho cơ quan sinh dục nữ. Chị em có kinh nguyệt không đều nên uống trà mâm xôi đỏ thường xuyên, vì nó có tác dụng làm giảm tình trạng chảy máu kinh quá nhiều và làm dịu các cơn đau bụng khi đến kỳ kinh nguyệt.

5. Hạt vừng

Trong hạt vừng có chứa hợp chất lignans, đây là hợp chất quan trọng có tác dụng loại bỏ hormone dư thừa, cân bằng hormone trong cơ thể.

Vì vậy hạt vừng có thể cải thiện được tình trạng kinh nguyệt không đều, điều hòa lượng máu khi hành kinh ở mức độ vừa phải.

6. Nước ép cà rốt

Trong cà rốt rất giàu chất sắt, giúp chị em bù đắp lại lượng máu sau kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa cà rốt còn có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau hiệu quả khi đến kỳ nguyệt san.

7. Đường thốt nốt

Đường thốt nốt có tính ấm nóng, giúp cơ thể điều tiết lượng hormone thích hợp, vì vậy có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn.

8. Dứa

Dứa là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cơ thể. Nếu chị em nào đang trong tình trạng chậm kinh, nước ép dứa sẽ là liều thuốc hữu hiệu giúp kỳ kinh nguyệt đến nhanh hơn.

Ngoài ra dứa còn giúp điều hòa lượng máu kinh, ngăn ngừa đau bụng, chống viêm, nhiễm trong ngày đèn đỏ.

9. Đu đủ xanh

Trong đu đủ xanh có chứa enzyme papain, chất này có tác dụng kích thích hoạt động của tử cung, từ đó làm cho lượng máu lưu thông đến tử cung được tốt hơn, giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Chị em cần lưu ý nếu đang mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì nó có thể gây ra sảy thai hoặc sinh non.

10. Mùi tây

Trong rau mùi tây chứa nhiều vitamin như vitamin A, K, C giúp bồi bổ cơ thể. Rau mùi có tác dụng điều tiết các loại hormone trong cơ thể, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt, làm giảm đau bụng trong kỳ kinh.

XEM THÊM >>> https://duocphamnamthaiduong.com/kinh-nguyet-khong-deu-phai-lam-sao/

Một số lưu ý cho người có kinh nguyệt không đều

Chị em đang bị kinh nguyệt không đều, ngoài bổ sung các thực phẩm trên cần lưu ý một số điều như sau:

• Tránh căng thẳng thường xuyên.
• Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, quan trọng là phải ngủ đủ giấc.
• Chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ.
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
• Không uống nhiều bia rượu, không hút thuốc lá
• Tránh môi trường ô nhiễm, nhiều chất độc hại

Để điều trị kinh nguyệt không đều, ngoài ăn uống chị em nên bổ sung thực phẩm chức năng bổ sung như INOTIR giúp điều trị kinh nguyệt không đều, kinh thưa, mất kinh, rong kinh, máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít.

Trong Inotir chứa nhiều hoạt chất và thành phần dinh dưỡng bổ sung, giúp chị em tăng cường sức khỏe. Sau thời gian ngắn sử dụng kinh nguyệt sẽ đều đặn hơn.

Inotir có các thành phần chính sau: Inositol, L-Tyrosine, Chromium, Selenium, axit folic.

TÌM HIỂU THÀNH PHẦN VÀ TÁC DỤNG ĐIỀU TRỊ ỔN ĐỊNH KINH NGUYỆT CỦA INOTIR TẠI ĐÂY: >>> https://duocphamnamthaiduong.com/inotir-la-gi-thanh-phan-va-cong-dung-cua-inotir-ra-sao/

Trong đó Inositol đóng vai trò chủ chốt trong ổn định chu kỳ nguyệt. Vì vậy Inotir đã có công thức vượt trội với hàm lượng Inositol cao nhất so với các sản phẩm khác trên thị trường.

Inotir có chữa được kinh nguyệt không đều không?

Ngoài ăn uống và sinh hoạt hợp lý, chị em nên kết hợp uống Inotir – Điều trị rối loạn kinh nguyệt, để quá trình điều trị đạt được kết quả tốt nhất.

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì ?

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì ? Kinh nguyệt không đều là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ vô sinh hiếm muộn. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến