Bí quyết giảm khô mắt, mỏi mắt, giúp cải thiện thị lực

Khô mắt và mỏi mắt là tình trạng rất phổ biến, xảy ra ở cả người lớn và trẻ em do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì thế, bạn cần có phương pháp chăm sóc mắt đúng cách để không gây ra các bệnh về mắt làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.

 

Dấu hiệu của khô mắt

Khô mắt sẽ làm giảm hoạt động của mắt, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày, cùng điểm qua một số dấu hiệu khô mắt giúp bạn nhận biết dễ dàng hơn:

· Ngứa ở hốc mắt

· Mắt mệt mỏi, cảm giác muốn nhắm mắt thời gian dài

· Chảy nước mắt sống, mắt tiết nhiều chất nhầy

· Cộm, xốn mắt, cảm giác như có vật gì đó trong mắt

· Cay mắt, cảm giác nóng rát trên bề mặt của mắt, mắt tấy đỏ

· Nhòe mắt, chói mắt, cảm thấy sợ ánh sáng

Khô mắt làm ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày
Khô mắt làm ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày

Dấu hiệu nhức mỏi mắt

Dấu hiệu của mỏi mắt cũng tương tự như khi bạn bị khô mắt, tuy nhiên có một số dấu hiệu khác biệt mà bạn cần chú ý:

– Mắt cảm thấy nhức

– Chảy nước mắt sống

– Khó tập trung tầm nhìn vào một đối tượng nào quá lâu

– Khi nhìn lâu vào màn hình máy tính, điện thoại, sách vở, mắt cảm thấy căng tức khó chịu

– Mắt khô, đôi khi thấy rát

– Mắt mờ, có khi nhìn thấy hai hình

– Mắt nhạy cảm với ánh sáng

– Đau đầu, mỏi cổ, vai hoặc lưng đau.

Nguyên nhân khiến bạn bị khô mắt và mỏi mắt

Có rất nhiều nguyên nhân tác động xấu khiến đôi mắt của bạn trở nên khô và mỏi hơn:

– Do tuổi tác cao: Người ở độ tuổi từ 40 trở đi sẽ dễ bị mỏi mắt và khô mắt hơn

– Do quá tập trung vào màn hình máy tính, điện thoại di động, tivi, sách báo… mà quên chớp mắt

– Do đọc sách, học bài, làm việc trong điều kiện không đủ ánh sáng.

– Sử dụng các thiết bị kỹ thuật số có ánh sáng chói hoặc phản chiếu

– Lái xe đường dài

– Tiếp xúc với ánh sáng lâu hoặc ánh sáng chói.

– Mắt bị căng thẳng trong khi tập trung nhìn chữ hoặc vật gì đó trong tầm nhìn mờ

– Khô mắt hoặc mắt bị tật khúc xạ như cận, viễn, loạn nhưng không đeo kính phù hợp

– Cơ thể đang mệt mỏi, căng thẳng nhưng vẫn cố gắng làm việc.

– Ở trong môi trường sử dụng máy điều hòa, độ ẩm thấp.

– Chế độ dinh dưỡng hàng ngày bị thiếu chất, nhất là vitamin A

– Ảnh hưởng bởi môi trường bị ô nhiễm

Cách chăm sóc mắt khắc phục tình trạng khô mắt, mỏi mắt

Để đôi mắt luôn sáng khỏe, điều đầu tiên là bạn cần tránh các thói quen xấu, hoặc những yếu tố tác động xấu đến mắt, cụ thể như sau:

– Học tập và làm việc trong môi trường đầy đủ ánh sáng, tư thế ngồi đúng và khoảng cách từ mắt đến sách, vở, máy tính phù hợp

– Khi làm việc nhiều với máy tính cần cho mắt thư giãn sau mỗi 20 phút, tránh nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại, sách vở thời gian dài

– Đeo kính bảo vệ mắt khi đi ra ngoài để tránh tác động của nắng, gió và khói bụi

– Hạn chế dụi mắt

– Thường xuyên massage cho mắt

– Bổ sung dinh dưỡng cho mắt qua thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A như cà rốt, các loại rau cải,…

– Uống nhiều nước để duy trì sức khỏe đôi mắt

Bí quyết giúp cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt, khô mắt

Ngoài áp dụng các lời khuyên trên, để duy trì thị lực ổn định, mắt hoạt động tốt, giảm khô mắt và mỏi mắt bạn cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết. Thực phẩm hằng ngày tuy giàu dinh dưỡng nhưng khả năng hấp thu và cung cấp dưỡng chất cho mắt sẽ bị hạn chế.

Do đó các chuyên gia luôn khuyến khích sử dụng sản phẩm bổ sung chất chống oxy hóa, vì đây là giải pháp tốt và cần thiết cho đôi mắt.

Cốm Kocathi là sản phẩm đa dạng thành phần thiết yếu cho mắt, trong đó cao việt quất là thành phần quan trọng, với hàm lượng cao giúp mắt cải thiện thị lực, đồng thời làm giảm tình trạng khô và mỏi mắt. Bên cạnh đó còn có các thành phần như kẽm, Natri chondroitin sulfat, Astaxanthine, Vitamin B1, Vitamin B2 sẽ giúp mắt sáng khỏe hơn, hạn chế quá trình lão hóa mắt.

Cốm Kocathi được dùng trong các trường hợp như người thị lực yếu, khô mắt, mỏi mắt, người thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố có hại cho mắt (máy tính, điện thoại cảm ứng).

Cách dùng kocathi:

· Trẻ em từ 3-6 tuổi: 1 gói/lần, ngày 1 lần

· Trẻ em từ 6-12 tuổi: 1 gói/lần, ngày 2 lần

· Trẻ em từ 12 tuổi trở lên và người lớn: 1-2 gói/lần, ngày 2 lần. Nhai cốm trực tiếp hoặc hòa cốm vào nước đun sôi để nguội và uống. Mỗi đợt dùng 6-8 tuần, 2 đợt nên cách nhau 2 tuần.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

18009215