Liên hệ



Phương pháp phòng và chữa cận thị hiệu quả

Ở bài trước, chúng ta đã tìm hiểu về bệnh cận thị và nguyên nhân gây cận thị. Trong bài này, chúng ta sẽ tìm hiểu phương pháp phòng và chữa cận thị ở trẻ em và người lớn nhé:

Phương pháp phòng ngừa cận thị

Cận thị bẩm sinh thì không thể phòng ngừa, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tránh xa cận thị khúc xạ nếu như tuân thủ các quy tắc dưới đây:

Ánh sáng làm việc

Ánh sáng là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới sức khỏe của mắt.

  • Nếu ánh sáng quá mạnh, mắt sẽ điều tiết để giảm hấp thụ ánh sáng và ngược lại nếu ánh sáng quá yếu mắt sẽ điều tiết để tăng hấp thụ ánh sáng. Bạn có thể quan sát cơ chế này bằng cách soi gương trong phòng và dùng đèn pin chiếu vào mắt. Khi chiếu đèn pin, mắt sẽ điều tiết để đồng tử thu nhỏ lại, khi tắt đèn pin đồng tử sẽ mở rộng để tăng hấp thụ ánh sáng.
  • Khi làm việc, đọc sách báo, xem tivi, ngồi máy tính ánh sáng phải vừa đủ. Không nên để quá sáng hoặc quá tối sẽ ảnh hưởng tới mắt.

Cự ly làm việc

Là khoảng cách từ mắt tới vật thể. Nếu cự ly quá gần, thủy tinh thể sẽ phải điều tiết liên tục để ảnh của vật hội tụ đúng võng mạc và điểm vàng. Tốt nhất nên giữ cự ly làm việc càng xa càng tốt có thể.

  • Khoảng cách từ mắt tới sách báo, điện thoại là từ 35 – 50cm.
  • Khoảng cách từ mắt tới màn hình vi tính từ 60cm trở lên.
  • Khoảng cách khi xem tivi tốt nhất là từ 3m trở lên hoặc bằng 7 lần chiều rộng của màn hình tivi.

Thời gian làm việc

Khi nhìn xa, mắt bình thường sẽ không cần điều tiết nhưng khi nhìn gần mắt phải điều tiết để nhìn vật rõ hơn. Khi nhìn gần liên tục, thủy tinh thể phải điều tiết liên tục gây mỏi mắt. Quá trình điều tiết này nếu xảy ra lâu và liên tục sẽ gây ra tật ở thủy tinh thể dẫn đến cận thị. 

  • Không nên xem tivi, đọc sách báo, sử dụng máy tính từ 2 – 3 giờ liên tục
  • Sau 30 phút mắt làm việc gần, nên thư giãn mắt bằng cách nhìn ra xa hoặc đứng dậy đi lại 1 vài phút.

Tư thế làm việc

  • Nên để mắt thẳng với vật thể. Khi học, đọc sách báo, xem tivi, ngồi máy tính nên ngồi thẳng lưng, đầu ngay ngắn, mắt nhìn thẳng. Không nên nhìn chéo, nghiêng, cúi nhìn hoặc ngước nhìn.
  • Không nên nằm đọc sách báo, truyện, nằm xem tivi, nghịch điện thoại.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với mắt. Việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết giúp mắt khỏe hơn, ngăn ngừa thoái hóa, ngăn chặn các bệnh về mắt.

  • Bổ sung Vitamin A vào các bữa ăn. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo sắc tố vọng mạc, giúp mắt điều tiết tốt trong điều kiện thiếu sáng.
  • Bổ sung Vitamin B2 và Vitamin E. Là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo về mắt khỏi sự thoái hóa võng mạc, tăng thị lực cho mắt, chống mờ mắt, nhức mắt, nhìn mờ.
  • Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
  • Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, nhất là các môn thể thao vận động ngoài trời.

Phương pháp điều trị, chữa cận thị

Tùy từng lứa tuổi, tùy từng mức độ cận mà ta có các phương pháp chữa cận thị khác nhau. Nhưng nhìn chung có 3 phương pháp chữa cận thị sau:

Phương pháp tập luyện mắt:

Đây là phương pháp thủ công giảm độ cận bằng cách tập luyện khả năng nhìn của mắt. Phương pháp này nhằm tăng cường khả năng điều tiết của mắt, giúp mắt khỏe tự nhiên. Điều kiện tốt nhất để áp dụng phương pháp này là người cận thị từ 10 – 20 tuổi với độ cận nhẹ dưới 2 Diop. Có nhiều bài tập khác nhau và sau đây là 1 số bài tập cơ bản:

+ Tập nhìn góc cạnh:

  • Đứng trước một cánh cửa lớn hình chữ nhật, hoặc hình vuông và nhìn một góc cạnh trong vài giây đồng hồ (khoảng 4-5s). Sau đó, nháy mắt và nhìn cạnh khác, lại nháy mắt và cứ tiếp tục như thế cho đến khi nhìn xong 4 cạnh
  • Thực hiện 6 lần từ trái sang phải và 6 lần ngược lại

+ Tập nhìn đồng hồ số:

  • Bạn tập nhìn một cái đồng hồ lớn treo trên tường, bạn nhìn vào số 12 và lần lượt nhìn xuống số 1, số 2, số 3,… theo chiều kim đồng hồ và nhìn cả 1 vòng rồi trở lại với số 12.
  • Sau 3 vòng, mắt bạn đã quen với cử động ấy, hãy tưởng tượng một cái đồng hồ tương tự như thế nhưng lớn hơn cũng treo trên tường và nhìn theo vòng chỉ của cây kim tưởng tượng

+ Tập nhìn những căn nhà trước mặt:

  • Đầu tiên, bạn nhìn căn nhà trước mặt, dần dần bạn cố gắng nhìn những căn nhà xa hơn. Cố gắng tìm thấy một vài chi tiết nhỏ trên căn nhà mà bạn có thể nhìn thấy được một cách dễ dàng khi mang kính như chi tiết các cánh cửa hay những vật trang trí.
  • Mỗi ngày bạn nên tập từ 5 - 10 phút

+ Tập nhìn những con số:

  • Bạn viết trên mặt giấy 3 con số. Ví dụ 123 rồi bỏ kính và đứng ra xa một khoảng đủ để bạn nhìn rõ 3 con số trên, bạn nhìn khoảng 1 giây rồi bạn bước ra sau 1 bước và lại nhìn, cứ thực hiện như thế đến lúc nào không còn nhìn rõ 3 con số bạn viết nữa.
  • Bạn viết tiếp thêm 3 con số khác vào sau, ví dụ: 123, 456 và tiếp tục tập nhìn như thế nhưng khoảng thời gian bạn nhìn vào dãy số chỉ là 0,5 giây, rồi lại bước lùi ra sau, rồi lại nhìn đến khi bạn không nhìn được dãy số vừa viết.
  • Bạn lại viết thêm 3 con số nữa và thực hiện phương pháp như trên nhưng thời gian nhìn vào dãy số chỉ nên thoáng qua thôi

+ V.v…

Đeo kính cận (thấu kính phân kì)

Đây là phương pháp phổ biến và tiết kiệm chi phí. Người bị cận thị đeo kính cận (thấu kính phân kì) sẽ nhìn mọi vật ở xa như người bình thường nhờ vào hiệu ứng khúc xạ ánh sáng của thấu kính phân kỳ:

+ Đeo kính gọng:

  • Đây là cách thông dụng, chi phí thấp và dễ áp dụng.
  • Tuỳ theo mức độ cận thị, bệnh nhân cần đeo kính thường xuyên hay chỉ cần đeo kính khi nhìn xa.
  • Nếu đeo kính đúng độ cận sẽ giảm tốc độ tiến triển của cận thị.

+ Đeo kính sát tròng:

  • Đeo kính sát tròng có tính mỹ quan cao, dễ dàng vận động.
  • Tuy nhiên người sử dụng phải đặc biệt thận trọng giữ vệ sinh nếu không sẽ tổn hại đến giác mạc có thể gây viêm hoặc loét giác mạc.
  • Bệnh nhân đeo kính sát tròng cần được kiểm tra giác mạc 3 tháng một lần, phải ngưng sử dụng kính nếu có bất thường trên giác mạc hoặc có phản ứng của mắt với kính.

Phẫu thuật chữa cận thị

Đối với bệnh nhân trên 18 tuổi có thể điều trị bằng phương pháp mổ laser. Phẫu thuật này khá phổ biến, chính xác và có hiệu quả cao nhất trong phẫu thuật khúc xạ hiện nay, nhất là dùng Excimer Laser.

  • Ưu điểm là không đau, thời gian phẫu thuật ngắn dưới 10 phút, độ chính xác cao, hơn 90% bệnh nhân trở về dưới 0,5 đi ốp, phục hồi thị lực nhanh, bệnh nhân nhìn rõ sau mổ 12-24 giờ.
  • Tuy nhiên có thể có những biến chứng trong khi phẫu thuật như rách vạt, đứt vạt giác mạc với tỷ lệ rất thấp dưới 1%, hoặc biến chứng nhiễm khuẩn sau phẫu thuật.

Stavision phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cận thị

 Để phòng ngừa và hỗ trợ cận thị, các bậc phụ huynh ngoài việc hướng dẫn cho trẻ các kiến thức về bệnh còn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Nên bổ sung nhiều Vitamin A, E, B2 vào bữa ăn cho trẻ.

Bổ mắt Stavision là sự kết hợp hoàn hảo các thành phần gồm Bilberry extract và các Vitamin, nguyên tố vi lượng, chất chống oxi hóa đặc biệt tăng cường thị lực, giúp bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Các thành phần chính của bổ mắt Stavision có tác dụng như sau:

+ Bilberry Extract (Cao Việt Quất): Tên khoa học Vaccinium Myrtilus

Bilberry được biết đến trong chiến tranh thế giới thứ 2. Các phi công của quân đội Anh thường ăn 1 loại quả có tên Việt Quất trước khi ném bom, giúp họ quan sát tốt hơn trong bóng đêm. Thực chất quả Việt Quất có tác dụng như vậy là do trong quả chứa các hoạt chất có tác dụng tăng cường thị lực cho mắt.

Các nghiên cứu cho thấy, Vaccinium Myrtilus chứa Anthocy Anosid có tác dụng làm tăng sắc tố võng mạc, tăng độ nhạy cảm của mắt trong việc phân biệt các chi tiết, màu sắc, tăng khả năng dung nạp ánh sáng giúp võng mạc thích nghi với các cường độ ánh sáng khác nhau, tăng cường thị lực cho mắt và vô hiệu hóa những gốc tự do gây hại đến võng mạc. Vaccinium Myrtilus làm bền thành mạch, tăng cường dinh dưỡng cho mắt giúp mắt không bị mệt mỏi, cải thiện các dấu hiệu đau, xót, nhức, mỏi mắt...

+ Natri Chondroitin Sulfat:

Là một Polysaccharid, được chiết xuất từ sụn vi cá mập (the Shark fin cartilage).

Chondroitin là thành phần của cấu trúc màng tế bào, có trong thành phần sợi chun các mạch máu. Chondroitin có tác dụng duy trì tính đàn hồi của các sợi chun ở các mô liên kết: gân, cơ, dây chằng, đặc biệt là trong các tổ chức mắt giúp ổn định cấu trúc mắt.

+ Vitamin A:

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo sắc tố vọng mạc, giúp mắt điều tiết tốt trong điều kiện thiếu sáng.

Thiếu Vitamin A gây bệnh khô mắt, quáng gà,... một số bệnh về da như trứng cá, vẩy nến...

+ Vitamin B2 và Vitamin E:

Là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo về mắt khỏi sự thoái hóa võng mạc, tăng thị lực cho mắt, chống mờ mắt, nhức mắt, nhìn mờ.

Giúp các tế bào mắt phản xạ tốt tia cực tím, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.


Ý kiến của bạn
Tên *
Email *
Nội dung *

D30 Canirose
Giá: Call

Tin mới nhất

Hỗ trợ trực tuyến
028.35072265
Tư vấn sức khỏe
TV. Tuyết Trinh



  • foripharm
  • Công ty dược- Trang thiết bị Bình Định
  • Công ty cổ phẩn dược Đà Nẵng
  • Công ty cổ phần dược phẩm Hà Tây
  • traphaco
  • Mediplantex
  • saokimpharma
  • Công ty TNHH dược phẩm Intechpham